软管枕,枕出健康睡眠

2019-08-01 08:46 Lassie
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  当选择适合侧卧的软管枕时,需要注意枕头的宽度应略大于肩部的宽度,因为这可以促进睡眠期间姿势的改变。侧睡需要枕头的最高点与颈部,枕头较厚,以便为颈部提供良好的支撑。
 
  只有软硬度适中的枕头才能使你的头和身体自然轻松地翻转。
 
  枕头尺寸原则是你肩膀宽度的1.25倍。枕头的大小与年龄,体形,翻身频率和匹配床有关。每个人的需求都不同。
 
  如果你睡觉时不确定姿势的话,你需要挑选一个中等厚度软一些的枕头,以便在不同睡姿间切换。
 
  软管枕,可以有力地支撑头部,不会有陷下去的感觉。同时,它又像荞麦枕,可以无缝地适合颈部曲线。不会太硬,有一定的支撑力,这是一种非常科学的硬度。
 
  每个人对睡眠姿势都有不同的偏好,所以这是为自己选择最合适的枕头并从不同的睡姿开始的先决条件。仰卧,侧卧和侧卧,哪种枕头适合这些睡姿?
 
  太硬的枕头会压迫颈动脉,导致肩膀僵硬,肌肉酸痛。也有可能使血液循环不顺畅,然后导致脑缺氧。对缺氧的直接反应是唾液分泌增加,习惯性开口呼吸很长时间,容易“流口水”。
 
  侧躺时,应调整枕头,使颈椎在正立位置时与肩部保持平行。这与正常生理条件下颈椎的睡眠相一致。值得提倡的是,侧睡可以防止心脏压迫,打呼噜、呼吸困难的人更适合侧睡。
 
  在仰卧位时,最舒适的位置应该是颈部高于头部的底部。这将增加颈部和枕头之间的接触面积,从而保持颈椎的自然生理弯曲。这时,枕头的最高点应该在颈后部的中间位置,所以选择适合仰卧的枕头应该是适中的厚度,对颈部有很好的支撑。
 
  同样,枕头太低也不好。如果枕头太低而不能吐在颈椎上支撑头部,有些人甚至可能没有枕头枕的习惯,但是当他们年轻时,颈椎开始退化,肩颈僵硬的各种症状和酸痛会出现。
 
  软管枕之所以成为日本最畅销的枕头,是因为它可以直接扔到洗衣机里洗,洗了也不会坏。

 
  注意,没有适合每个人的枕头。由于生活习惯和自我感知的条件,每个人的睡眠姿势都不同。有些人认为仰卧是最让人安心的姿势;而另一些人则喜欢侧卧。
 
  值得一提的是,枕头是专门设计在高度的低侧。作为一个不喜欢睡在高枕头上的睡眠者,它可以说是枕头中的密友。
 
  根据目前的数据,软管枕可以使用最长10年以上,并且不会变形。
 
  市场上最常见的是一种填充天鹅绒的纤维枕头。价格低廉,保养简单,弹性较高,能满足最基本的需求。价格也参差不齐,几十到几百块就够了。然而,根据目前的脊椎状况,纤维枕头已不能满足大多数人的需求。