睡眠科技-软管枕

2019-09-02 10:54 Paige
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  人类祖先和鱼曾经拥有共同的睡眠模式吗?根据英国《自然》杂志日前发表的一篇论文,美国科学家团队成功鉴定斑马鱼首个神经元睡眠标志,并发现,斑马鱼会经历与哺乳动物、鸟类和爬行动物类似的睡眠阶段。研究人员表示,这一结果表明,人类所拥有的睡眠模式,可能早在4.5亿年前就已出现。
  睡眠:男女有别,这个观点也适用于睡眠。打鼾和翻来翻去还不是“性别不同,睡眠各异”的重点。援引行为生物学家迪塔米(JohnDittami)的研究:相对男性,女性在睡眠中比枕边人更加敏锐、警觉,哪怕在梦中也是如此。如果旁边有人的话,男性则睡的更沉。另外一个研究则表明:长期生活在一起的伴侣,血液中的应激激素比单身的人要少。单身人士想睡得香,唯一的解决办法:试着用耳塞。这也算是一个小小的睡眠科技项目。
 
  睡眠科技阶段:等到终于可以睡着了,就能睡个安稳觉了吗?在睡梦中,人体每个晚上都会经历几个不同的睡眠阶段,即所谓的“快速动眼睡眠期”和“非快速动眼睡眠期”,后者又可再分为浅层睡眠和深层睡眠。在“快速动眼睡眠期”,眼球在闭着的眼睑下面快速地来回移动,所以这个阶段称为“快速动眼睡眠期”。此时,大脑也在紧张地运转。做梦,常常就是在这个阶段。在深层睡眠阶段,身体会代谢和放松。
  人的睡眠是有自己的韵律的,各种睡眠状态交替进行,直到睡眠状态结束的清醒状态。浅睡眠是睡眠状态的一种反应形式。浅睡眠的状态不稳定,容易出现多梦的现象。身体和心理因素都能引起浅睡眠。
 
  “偶尔熬夜,可采用补觉、休息、睡醒后适度运动,尽快恢复到正常睡眠规律等睡眠科技方式补救。”张慧告诉记者,应该尽量避免熬夜,尤其是在玩游戏、看视频等娱乐活动方面不自制的“夜猫子”更应改变长期熬夜的恶习。“熬夜对皮肤状况的损害也很大。
 
  此次,美国斯坦福大学精神病学和行为科学系、睡眠科学与医学中心科学家菲利普·莫兰及同事,测量了两周龄的斑马鱼幼鱼在睡眠期间的全脑活动、眼动、肌肉动态和心率。借助这些测量结果,研究团队得以鉴定斑马鱼的首个神经元睡眠标志。
  事实上,公众在日常生活中并未意识到睡眠科技的重要性,该领域的医疗资源和人才储备也相对匮乏。中国睡眠研究会副理事长张希龙曾指出,近10年间,中国的睡眠中心建设有了快速发展,但总体来说,专业的睡眠科技医师技师资源非常缺乏,相较落后于社会的需求,同时拥有全职睡眠医生和技师的医院也只占总量的16%,所以睡眠医学事业,任重而道远。
 
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