呵护颈椎承托颈部使用软管枕

2019-08-22 10:46 cherry
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  在都市生活中,颈椎病越来越普遍,虽然颈椎病不算什么大病。但却对身体的伤害很大,可能会直接影响到我们的正常生活和工作。
  炎热的夏季运动完之后人们总是汗流浃背,回家后很多人都会选择直接冲冷水澡,这样很容易诱发颈椎病,会出现手脚麻木以及头部不能动的情况。运动后应该先擦干身上的汗水,再休息半个小时后,洗一个温水澡,切记勿用凉水洗澡,太刺激。
 
  中午很多人会直接趴在办公桌上休息,长时间会让颈部肌肉酸胀疼痛。因为趴着睡觉会让颈部过度倾斜,肌肉韧带及颈椎一直处于牵拉状态。若有条件的话尽量选择平躺在床上来午休,休息后应该站起来做后仰或者扩胸运动,能够促进颈椎动脉血液循环。
 
  午睡时可以使用软管枕,有效避免这些情况。
 
  好好的呵护颈椎,改变不良的坐姿,不能长时间久坐或者久站,减少低头的次数,平时可以多做后仰和扩胸运动,促进脊椎动脉的血液循环,缓解了其紧张感和压力感。
 
  办公室一族是颈椎病多发的人群,选择一款适合的好枕头,如软管枕
 
  为了避免颈椎病的出现,在我们的生活中睡觉的时候一定要注意姿势,保持头部和颈部的正确姿势,在睡觉的时候一定要选择适合自己的枕头高度不要太高,也不要太低,一般情况下枕头最标准的高度是10厘米,其次不要在躺着的情况下看书或者看电视。
  软管枕填充物是一种可以调节的新型睡眠材料,可调节到最适合自己的高度,有效承托颈部,软管枕对于不同年龄段的人都可以使用,范围广适用性强。
 
  总是低头也容易引起颈椎病,现代社会低头玩手机是常态,到哪里都可以看到这种现象,在低头时增加了颈椎部的压力,让颈椎曲线发生改变,从而引起颈椎不稳定以及颈椎间盘突出。
  要保持正确的坐姿以及站姿,尽量减少低头看书以及玩手机的时间,如果看的话应该和视线平行,工作一个小时之后应该站起来伸伸懒腰或者活动颈部缓解压力。
 
  总是不枕枕头会让颈部的韧带长时间保持紧绷状态,从而引起劳损,不利于颈椎的健康。
 
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